صندوق المحتويات:

1-تعريف وأنواع الإمساك المزمن.
2-أسباب الإمساك المزمن.
3-علاج الإمساك المزمن.
4-الوقاية من الإمساك المزمن.

تعريف الإمساك المزمن:

يمكن تعريف الإمساك المزمن على أنه حركة غير طبيعية للأمعاء أو ما يوصف بصعوبة خروج البراز، والذي يستمر لعدة أسابيع أو مدة أطول.
و يوصف الإمساك عادةً بإخراج البراز أقل من ثلاث مرات خلال الإسبوع الواحد، وعلى الرغم من الإمساك العَرَضي شائع لدى الكثير من الناس، إلا أن البعض قد يواجه الإمساك المزمن والذي قد يتعارض مع قدرتهم على ممارسة الحياة الطبيعية و الأمور اليومية، وعلى الرغم من أن علاج الإمساك المزمن يعتمد بشكل أساسي على معرفة المسبب له، إلا انه وفي بعض الحالات قد يبقى السبب غير معروف.

أسباب الإمساك المزمن:

تتعدد الأسباب التي قد تؤدي الى الإصابة بالإمساك المزمن، ومنها :

1-نمط الحياة اليومي والغذاء:
تعد التغذية السيئة وعدم النشاط البدني من أشهر الأسباب التي تؤدي الى الإصابة بالإمساك، ومن الأسباب المتعلقة بنمط الحياة والغذاء والتي تؤدي الى الإصابة بالإمساك:

-تناول الوجبات الغنية و المليئة باللحوم ومنتجات الألبان.

-تناول الوجبات الغنية بالأطعمة المعالجة المليئة بالدهون والسكر.

-عدم تناول كميات كافية من الأغذية الغنية بالألياف.

-عدم تناول كميات كافية من المياه و السوائل الأخرى.

-تناول الكميات المفرطة من الكحول أو الكافيين.

-عدم ممارسة التمارين الرياضية.

-تجاهل الحاجة الضرورية لدخول المرحاض.

2-الإصابة بأحد الأمراض التي قد تؤدي الى حدوث الإمساك:
قد يكون الإمساك المزمن دليلا على الإصابة بأحد الأمراض، ويتبين ذلك عند قيام الشخص بتغيير عادات الأكل و النشاط البدني و عدم تحسن الاعراض المصاحبة للإمساك، أو وجود أعراض تدل على الإصابة بأحد الامراض والتي قد يكون الإمساك عرضا لها، ومن أشهر هذه الأمراض:

-قصور أو خمول نشاط الغدة الدرقية، خاصة إذا كان الإمساك مصحوبا ببعض الأعراض الأخرى مثل الإعياء، زيادة الإحساس بالبرودة،جفاف الجلد، اكتساب الوزن وتساقط الشعر.
-السكري، ويكون الإمساك عندها مرافقًا للشعور العطش طوال الوقت والحاجة المتكررة للتبول مترافقًا مع التعب واكتساب الوزن و تشويش الرؤية.
-متلازمة القولون العصبي، ويتم تشخيص الإصابة بهذه المتلازمة عند وجود مجموعة من الأعراض المترافقة مع الإمساك، مثل آلالم البطن و التقلصات، الإنتفاخ ووجود المخاط مع البراز.
-القلق، والذي قد يؤدي الى تشغيل الجهاز العصبي المركزي والذي يؤدي الى إيقاف عمل الجهاز الهضمي بصورة مؤقتة، ويظهر القلق حينها بالشعور بعدم الراحة والقلق المفرط وعدم القدرة على النوم والراحة وكذلك صعوبة التركيز.

3-الحمل
يعد الإمساك من الأمور الشائعة التي تعاني منها السيدات الحوامل، ويعود السبب في ذلك الى أن الجسم يقوم بإفراز كميات أكبر من هرمون البروجيستيرون والذي يعمل بدوره على التقليل من قدرة عضلات الأمعاء على الانقباض.

4-تناول بعض الأدوية قد يكون السبب وراء الإصابة بالإمساك المزمن ليس سببا مرضيا وإنما قد يكون السبب تناول بعض الأدوية التي تسبب الإمساك كعرض جانبي، ومن هذه الأدوية:

-مسكنات الألم الأفيونية، مثل المورفين والكوديين.

-حاصرات مستقبلات الكالسيوم والتي تستعمل لضبط ضغط الدم المرتفع.

-بعض الأدوية التي تستعمل للتقلصات العضلية.

-الأدوية المستعملة لعلاج الشحنات الزائدة أو الصرع. 

-مضادات الإكتئاب من نوع ثلاثية الحلقات.

-الأدوية المستعملة في علاج الوعاش(داء باركنسون).

-أدوية الحديد المستعملة في علاج فقر الدم.

علاج الإمساك المزمن:

تعديل نمط الحياة اليومية و النشاط البدني:

عندما يستمر الإمساك لمدة أسابيع او شهور فإنه يكون إمساكا مزمنا ويحتاج الطبيب حينها الى معرفة السبب وراء الإصابة بالإمساك المزمن، وقبل البدء بالعلاج باستخدام الأدوية قد يلجأ الطبيب أولا بإجراء بعض التعديلات على نمط الحياة اليومية للمريض والتي من شأنها التقليل من الإمساك، ومنها:

-الإكثار من تناول الألياف، والتي تكثر في بعض الخضراوات والحبوب الكاملة.

-الإكثار من شرب الماء.

-ممارسة التمارين الرياضية، والتي تساهم في تحسين عمل عضلات الجهاز الهضمي.

-عدم تجاهل الحاجة للذهاب الى المرحاض وأخذ الوقت الكافي والمناسب للإخراج.

علاج الإمساك باستعمال الأدوية:

قد يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التي من شأنها علاج الإمساك، وغالبا ما تكون هذه الادوية موجهة الى معالجة المرض الذي أدى الى الإصابة بالإمساك، ومن هذه الأدوية:

1-المكملات الغذائية المحتوية على الألياف، والموجودة على شكل أقراص أو بودرة أو أقراص للمضغ، ومن اشهرها ميثيل سيليولوز.
2-الادوية الملينة للبراز، والتي تعمل على سحب الماء من الامعاء الى البراز مما يسهل عملية إخراجه.
3-الأدوية المزلقة، والتي تعمل على تغطية البراز بمادة تساعد على مروره خارج الجسم.
4-الادوية التي تعمل بالخاصية الاسموزية والتي تساهم على إبقاء المياه في البراز، ومن أشهرها لاكتيولوز.
5-محفزات انقباض عضلات الأمعاء، مثل دواء دلكولاكس أو الأدوية المحتوية على عشبة السيناميكي أو السينّا.

الوقاية من الإصابة بالإمساك المزمن من الممكن تجنب الإصابة بالإمساك المزمن بإتباع بعض الطرق، ومنها:

1-ادخال الأغذية الغنية بالألياف الى النظام الغذائي اليومي، مثل الخضراوات، الفواكه والحبوب الكاملة.

2-التقليل من تناول الأغذية قليلة المحتوى بالألياف، مثل الأطعمة المعالجة و منتجات الألبان و اللحوم.

3-ممارسة التمارين الرياضية بصورة دورية.

4-محاولة ضبط القلق و التوتر.

5-عدم تجاهل الحاجة لاستعمال المرحاض في وقتها.