أسباب حرقة المعدة في رمضان والأطعمة المسببة لها:

1-تناول كميات كبيرة من الطعام في الفطور والسحور.
2-تناول الأكل الدهني بكميات كبيرة في وجبة الفطور والسحور.
3-الإفراط في تناول الحلويات.
4-الخمول والنوم بعد الإفطار والسحور مباشرة.
5-الانقطاع عن أدوية المعدة.
6-التدخين بشكل مفرط.
7-زيادة الوزن خلال رمضان.
8-زيادة تحضير العصائر الحمضية(كالليمون والجريب فروت والبرتقال والكيوي)
9-شرب القهوة الزائد .

يمكن أن تساعد تغيرات نمط الحياة في تخفيف حموضة وحرقة المعدة :

• حافِظ على وزن صحي. يسبب الوزن الزائد ضغطًا على البطن؛ ما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.

• تجنَّب ارتداء الملابس الضيقة التي تسبب ضغطًا على بطنك وعلى المصرة المريئية السفلية.

• تجنَّب الأطعمة التي تحفز حرقة المعدة.

• تجنَّب الاستلقاء بعد تناول الافطار والسحور مباشرة. .

• تجنَّب تناوُل كميات كبيرة من الدهون على وجبة الافطار والسحور(والانتظار فترة ساعة الى ساعة ونصف)

• ارفع جانب الرأس في سريرك إذا كنت تعاني من حرقة في الليل بشكل منتظم أو أثناء محاولة النوم. وإذا لم يكن بإمكانك فعل ذلك، فضع أي شيء يشبه الإسفين بين المرتبة وحوامل المرتبة الزنبركية؛ لرفع جسمك من الخصر إلى الأعلى. علمًا بأن رفع رأسك بوسائد إضافية غير فعال في العادة.

• تجنَّب وقلل من التدخين والكافيين.

• تجنَّب تناوُل وجبات كبيرة. بدلًا من ذلك، يمكنك تناول الكثير من الوجبات الصغيرة بعد وجبة الافطار لغاية وجبة السحور.

• كسر الصّيام على وجبة خفيفة، مثل التمر أو الماء أو الشوربة الخفيفة.

• تقسيم وجبة الإفطار على دفعتين، حيث تكون الدفعة الثانية من الأكل بعد حوالي ساعة أو ساعة ونصف.